채소가지

구운 가지 요리 가이드 및 쉬운 조리법

여름 그릴 메뉴에 건강하고 맛있는 요리를 추가하고 싶으신가요? 구운 가지보다 더 이상 보지 마세요! 이 다용도 야채는 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 독특한 질감과 풍미로 인해 많은 사람들을 즐겁게 합니다. 하지만 이전에 가지를 구워본 적이 없다면 겁이 날 수 있습니다. 그래서 우리는 여러분이 이 요리를 금새 마스터할 수 있도록 간단한 요리 가이드와 쉬운 가지 구운 요리법을 함께 모았습니다. 몇 가지 핵심 팁과 요령만 있으면 언제나 완벽하게 가지를 구울 수 있습니다. 그러니 그릴에 불을 붙이고 여름 메뉴에 맛있고 건강한 추가 메뉴를 추가하여 손님들에게 깊은 인상을 남길 준비를 하세요!

완벽한 가지 구이를 위한 팁

구운 가지는 어떤 식사에도 맛있고 건강에 좋은 첨가물입니다. 그러나 올바르게 설정하는 것은 까다로울 수 있습니다. 다음은 가지를 매번 완벽하게 구울 수 있는 몇 가지 팁입니다.

올바른 가지를 선택하세요

가지를 구울 때는 올바른 가지를 선택하는 것이 중요합니다. 크기에 비해 단단하고 반짝이며 무거운 가지를 찾으세요. 부드럽고 칙칙하거나 껍질이 주름진 가지는 너무 익어 쓴맛이 날 수 있으므로 피하세요. 그리고 가지는 크기가 균일한 것을 선택해 고르게 익도록 하세요.

가지를 준비하세요

가지를 굽기 전에 제대로 준비하는 것이 중요합니다. 가지를 깨끗이 씻은 후 레시피에 따라 둥글게 또는 세로로 길게 자릅니다. 가지 조각에 소금을 뿌리고 약 30분 동안 놓아두어 과도한 수분을 제거합니다. 이렇게 하면 구울 때 가지가 너무 부드러워지는 것을 방지할 수 있습니다. 소금을 헹구고 종이 타월로 가지를 두드려서 말립니다.

오일로 브러시

바삭하고 풍미 가득한 외관을 얻으려면 가지에 기름을 바르는 것이 필수적입니다. 페이스트리 브러시를 사용하여 올리브 오일이나 원하는 다른 식용유를 가지 조각에 가볍게 코팅합니다. 가지 슬라이스의 양쪽 면을 고르게 솔질해 주세요.

완벽하게 그릴

가지를 굽는 것은 타이밍과 온도에 달려 있습니다. 그릴을 중간 불로 예열하고 가지 조각을 그릴 위에 놓습니다. 각 면을 3~4분 동안 굽거나 가지가 부드러워지고 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다. 가지를 너무 익히면 질겨지고 맛이 떨어질 수 있으므로 너무 익히지 마세요. 가지가 완벽하게 익으면 그릴에서 꺼내 즉시 서빙하세요.

구운 가지를 위한 쉬운 조리법

이제 가지를 완벽하게 굽는 방법을 알았으니 손님에게 깊은 인상을 남길 수 있는 쉬운 가지 굽는 요리법을 소개합니다.

페타 치즈와 민트를 곁들인 구운 가지

재료:

- 큰 가지 1개

- 올리브 오일 1/4컵

- 부서진 페타 치즈 1/4컵

- 잘게 썬 신선한 민트 잎 2테이블스푼

- 소금과 후추로 입맛에 맞게

지침:

1. 그릴을 중간 불로 예열하세요.

2. 가지를 약 1/2인치 두께로 둥글게 자릅니다.

3. 가지 슬라이스 양쪽에 올리브 오일을 발라줍니다.

4. 가지 조각의 각 면을 3~4분 동안 굽거나 부드러워지고 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다.

5. 작은 그릇에 으깬 페타 치즈와 잘게 썬 민트 잎을 섞습니다.

6. 구운 가지 위에 페타치즈 혼합물을 뿌려주세요.

7. 입맛에 맞게 소금, 후추로 간을 해주세요.

8. 즉시 서빙하고 즐기세요!

결론

구운 가지는 여름 그릴 메뉴에 맛있고 건강에 좋은 추가 식품입니다. 몇 가지 주요 팁과 요령을 사용하면 매번 완벽하게 구운 가지를 쉽게 얻을 수 있습니다. 올바른 가지를 선택하고, 적절하게 준비하고, 기름을 바르고, 완벽하게 굽는 것을 잊지 마세요. 맛있고 쉬운 요리법을 원한다면 페타 치즈와 민트를 곁들인 가지를 구워보세요. 손님들은 이 맛있고 건강한 요리에 깊은 인상을 받을 것입니다.

구운 가지 식사 아이디어
쉬운 파드타이

영어: Easy Pad Thai는 당신이 찾던 유제품 무첨가, 락토 오보 채식주의 레시피일 수 있습니다. 이 메인 코스는 1인분에 745칼로리 , 단백질 26g , 지방 41g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다 . 1인분에 1.08달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게로 가서 오늘 이 요리를 만들기 위해 고수, 스파게티, 설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 아시아 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 레시피입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 스푼 점수 61% 로 이 요리는 훌륭합니다. 야채 국수를 곁들인 Pad Se Ew 두부 , Easy Thai Fried Rice , 오징어를 곁들인 태국식 아스파라거스는 이 레시피와 매우 유사합니다.

마늘 녹두

마늘 녹두는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 약 2g의 단백질 , 6g의 지방 , 총 75칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 33센트로 6인분 사이드 디쉬를 받을 수 있습니다. 가게에 가서 오늘 이 요리를 만들 물, 녹두, 후추, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 요리는 Taste of Home에서 제공합니다. 스푼으로 0%라는 놀라운 점수를 받은 이 요리는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 레시피를 보려면 마늘 케일을 곁들인 검은콩과 현미 , 마늘 지중해 샐러드를 곁들인 플랭크 스테이크 , 마늘 당근 스프레드를 시도해 보세요.

파티 이탈리안 웨딩 수프

영어: Party Italian Wedding Soup은 지중해식 메인 코스입니다. 1인분에 2.53달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 29%를 충족합니다 . 이 레시피는 12인분입니다. 1인분에는 449칼로리 , 단백질 48g , 지방 19g이 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 가게로 가서 계란, 양파, 시금치, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만, 한 명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 겨울 에 완벽합니다. Allrecipes에서 제공합니다. 69%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 괜찮습니다. 비슷한 레시피로는 Authentic Mexican Wedding Cookies , Royal Wedding Pear and Coriander Scones , Hot Cheesy Bacon Party Dip이 있습니다.

고기 소스를 곁들인 조개 요리

고기 소스를 곁들인 스터프트 쉘은 처음부터 끝까지 약 1시간 15분이 걸립니다. 이 메인 코스는 1인분에 398칼로리 , 단백질 28g , 지방 14g이 들어 있습니다. 1인분에 2.39달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 34%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 시금치, 모짜렐라 치즈, 오레가노, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 77%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 레몬 베샤멜 소스에 훈제 흰살생선을 곁들인 스터프트 쉘 , 채식 스터프트 쉘 , 그리고 스터프트 거대 조개 또는 마니코티와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지

주방에서 45분 정도 시간을 보낼 수 있다면 구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지는 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자 에게 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 47센트로 8인분 사이드 디쉬를 제공합니다. 1인분에는 154칼로리 , 단백질 3g , 지방 7g이 들어 있습니다. 80명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 마늘 가루, 크림, 올리브 오일, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 스푼으로 87%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 정말 훌륭합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 비슷한 레시피도 살펴보세요: 케이준 포테이토 웨지 , 팬 프라이드 포테이토 웨지 , 구운 시나몬 애플 웨지 .

치즈 야채 프리타타

더 많은 글루텐 프리, 프리멀, 케토제닉 레시피를 컬렉션에 추가하고 싶다면 치즈 야채 프리타타를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 이 레시피는 2인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 20g , 지방 15g , 총 239칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.11달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 18%를 충족합니다 . 메인 코스로 먹으면 가장 좋고 약 35분 정도 걸립니다. 브로콜리, 계란, 고추, 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들겠다고 했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 스푼 점수가 50%인 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피를 보려면 치즈 치킨과 야채 퀴노아 , 피타타 - 피자 프리타타 , 아스파라거스와 아시아고 프리타타를 시도해 보세요.

줄무늬 튀일 롤

스트라이프 튀일 롤은 처음부터 끝까지 약 2시간 25분이 걸립니다. 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 12인분이며, 1인분에 10센트 입니다. 이 빵은 1인분에 82칼로리 , 단백질 1g , 지방 4g이 함유되어 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 달걀흰자, 버터, 식용 색소, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 케일 롤 , 크랙잭 롤 , 애플 크랜베리 롤은 이 레시피와 매우 유사합니다.

딜리 로스트 비프 샌드위치

딜리 로스트 비프 샌드위치는 1인분 메인 코스입니다. 1인분에는 374칼로리 , 단백질 21g , 지방 19g이 들어 있습니다. 1인분에 1.91달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 16%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 빵, 크림치즈, 딜 위드, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 5분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 스푼처럼 훌륭한 점수인 51% 로 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 생강 로스트 비프 , 잘게 썬 로스트 비프를 채운 고구마(통 30 및 팔레오) , 아몬드 샌드위치 쿠키 도 좋아했습니다.

과일 쿠키 타르트

과일 쿠키 타르트는 2인분 디저트입니다. 1인분에 1.12달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 10%를 충족합니다 . 1인분에는 232칼로리 , 단백질 3g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 10분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장에 가서 쇼트닝, 키위, 세미스위트 초콜릿 칩, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 구매하세요. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 41%라는 꽤 좋은 스푼아큘라 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 하와이안 쿠키 타르트 , 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 요거트 파르페가 있습니다.

메이플 베이크드 빈즈

반찬 레시피는 많을수록 좋습니다. 메이플 베이크드 빈즈를 한번 만들어 보세요. 이 레시피는 12인분이며, 1인분에 95센트입니다. 다이어트 중이신가요? 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 1인분에 243칼로리 , 단백질 10g , 지방 2g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 3시간 10분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 바비큐 소스, 사과 식초, 메이플 시럽, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 맛있는 레시피가 완성됩니다. 52%라는 훌륭한 평점 으로 훌륭한 요리입니다. 비슷한 레시피는 Smokin' Willy Barbecue Baked Beans , Smoky Baked Beans , The Best Baked Beans를 참조하세요.

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구운 가지 식사에 대한 팁과 요령
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