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구운 가지 요리 가이드 및 쉬운 조리법

여름 그릴 메뉴에 건강하고 맛있는 요리를 추가하고 싶으신가요? 구운 가지보다 더 이상 보지 마세요! 이 다용도 야채는 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 독특한 질감과 풍미로 인해 많은 사람들을 즐겁게 합니다. 하지만 이전에 가지를 구워본 적이 없다면 겁이 날 수 있습니다. 그래서 우리는 여러분이 이 요리를 금새 마스터할 수 있도록 간단한 요리 가이드와 쉬운 가지 구운 요리법을 함께 모았습니다. 몇 가지 핵심 팁과 요령만 있으면 언제나 완벽하게 가지를 구울 수 있습니다. 그러니 그릴에 불을 붙이고 여름 메뉴에 맛있고 건강한 추가 메뉴를 추가하여 손님들에게 깊은 인상을 남길 준비를 하세요!

완벽한 가지 구이를 위한 팁

구운 가지는 어떤 식사에도 맛있고 건강에 좋은 첨가물입니다. 그러나 올바르게 설정하는 것은 까다로울 수 있습니다. 다음은 가지를 매번 완벽하게 구울 수 있는 몇 가지 팁입니다.

올바른 가지를 선택하세요

가지를 구울 때는 올바른 가지를 선택하는 것이 중요합니다. 크기에 비해 단단하고 반짝이며 무거운 가지를 찾으세요. 부드럽고 칙칙하거나 껍질이 주름진 가지는 너무 익어 쓴맛이 날 수 있으므로 피하세요. 그리고 가지는 크기가 균일한 것을 선택해 고르게 익도록 하세요.

가지를 준비하세요

가지를 굽기 전에 제대로 준비하는 것이 중요합니다. 가지를 깨끗이 씻은 후 레시피에 따라 둥글게 또는 세로로 길게 자릅니다. 가지 조각에 소금을 뿌리고 약 30분 동안 놓아두어 과도한 수분을 제거합니다. 이렇게 하면 구울 때 가지가 너무 부드러워지는 것을 방지할 수 있습니다. 소금을 헹구고 종이 타월로 가지를 두드려서 말립니다.

오일로 브러시

바삭하고 풍미 가득한 외관을 얻으려면 가지에 기름을 바르는 것이 필수적입니다. 페이스트리 브러시를 사용하여 올리브 오일이나 원하는 다른 식용유를 가지 조각에 가볍게 코팅합니다. 가지 슬라이스의 양쪽 면을 고르게 솔질해 주세요.

완벽하게 그릴

가지를 굽는 것은 타이밍과 온도에 달려 있습니다. 그릴을 중간 불로 예열하고 가지 조각을 그릴 위에 놓습니다. 각 면을 3~4분 동안 굽거나 가지가 부드러워지고 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다. 가지를 너무 익히면 질겨지고 맛이 떨어질 수 있으므로 너무 익히지 마세요. 가지가 완벽하게 익으면 그릴에서 꺼내 즉시 서빙하세요.

구운 가지를 위한 쉬운 조리법

이제 가지를 완벽하게 굽는 방법을 알았으니 손님에게 깊은 인상을 남길 수 있는 쉬운 가지 굽는 요리법을 소개합니다.

페타 치즈와 민트를 곁들인 구운 가지

재료:

- 큰 가지 1개

- 올리브 오일 1/4컵

- 부서진 페타 치즈 1/4컵

- 잘게 썬 신선한 민트 잎 2테이블스푼

- 소금과 후추로 입맛에 맞게

지침:

1. 그릴을 중간 불로 예열하세요.

2. 가지를 약 1/2인치 두께로 둥글게 자릅니다.

3. 가지 슬라이스 양쪽에 올리브 오일을 발라줍니다.

4. 가지 조각의 각 면을 3~4분 동안 굽거나 부드러워지고 그릴 자국이 생길 때까지 굽습니다.

5. 작은 그릇에 으깬 페타 치즈와 잘게 썬 민트 잎을 섞습니다.

6. 구운 가지 위에 페타치즈 혼합물을 뿌려주세요.

7. 입맛에 맞게 소금, 후추로 간을 해주세요.

8. 즉시 서빙하고 즐기세요!

결론

구운 가지는 여름 그릴 메뉴에 맛있고 건강에 좋은 추가 식품입니다. 몇 가지 주요 팁과 요령을 사용하면 매번 완벽하게 구운 가지를 쉽게 얻을 수 있습니다. 올바른 가지를 선택하고, 적절하게 준비하고, 기름을 바르고, 완벽하게 굽는 것을 잊지 마세요. 맛있고 쉬운 요리법을 원한다면 페타 치즈와 민트를 곁들인 가지를 구워보세요. 손님들은 이 맛있고 건강한 요리에 깊은 인상을 받을 것입니다.

구운 가지 식사 아이디어
이탈리안 소시지 & 펜네 파스타 w/야채

야채를 곁들인 이탈리안 소시지와 펜네 파스타는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분당 2.88달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다 . 이 메인 코스는 1인분당 1360칼로리 , 단백질 38g , 지방 104g이 들어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 지중해 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 레시피입니다. 올리브 오일, 양송이버섯, 펜네 파스타, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 만들어집니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피로는 Penne Con Funghi E Melanzane(버섯과 가지를 곁들인 펜네) , 소시지, 토마토, 감자를 곁들인 펜네 , 이탈리안 소시지를 곁들인 파스타가 있습니다.

치즈 누들 캐서롤

주방에서 50분 정도 보낼 수 있다면 치즈 누들 캐서롤은 시도해 볼 만한 훌륭한 락토 오보 베지테리언 레시피가 될 수 있습니다. 이 메인 코스는 1인분당 332칼로리 , 단백질 14g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분이며 1인분당 70센트입니다. 겨울 행사에서 인기가 있을 것입니다. 우유, 빵가루, 넓은 계란 국수, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 8명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 레시피는 남부 요리의 전형입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 48%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 맛있습니다. Homestlye Chicken Noodle Casserole , Tuna Noodle Casserole: Mommie Cooks , Chicken Noodle Casserole Dish는 이 레시피와 매우 유사합니다.

톰의 달콤한 피멘토 치즈

톰의 달콤한 피멘토 치즈는 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 조미료입니다. 1인분에 1.23달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 12g , 지방 27g , 총 335칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 24명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 크림 치즈, 마늘 소금, 피멘토, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 38%라는 별로 좋지 않은 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 요리로는 피멘토 치즈 크레만과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 돼지 갈비와 함께 삶은 쓴맛이 나는 호박(Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) , 하우 스위트 잇 이즈 스위트 포테이토 라자냐를 추천합니다.

바삭한 치킨 스트립

메인 코스 레시피는 많을수록 좋으므로 크리스피 치킨 스트립을 시도해 보세요.이 요리의 한 인분에는 약 25g의 단백질 , 15g의 지방 및 총 278칼로리가 들어 있습니다.1 인분당 1.21달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 15%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다.버터, 닭 가슴살 텐더, 밀가루 및 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다.135명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 67%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 좋은 점수입니다.비슷한 레시피로는 달콤하고 끈적거리는 치킨 스트립 , 에어 프라이어 치킨 스트립 , 뼈 없는 버팔로 스트립이 있습니다.

토미의 햄 캐서롤

Tommy's Ham Casserole 레시피는 약 15분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 각각 514칼로리 , 26g의 단백질 , 22g의 지방 으로 6인분을 만듭니다. 1인분에 1.02달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 우유, 마카로니, 닭고기 양념, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 겨울 에 완벽합니다. 다소 저렴한 메인 코스로 잘 어울립니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 57%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 견고합니다. 햄 호크를 곁들인 검은콩 , 아스파라거스와 햄 스파이럴 , 파르마 햄을 곁들인 구운 가리비는 이 레시피와 매우 유사합니다.

페스토 파스타 메들리

페스토 파스타 메들리는 여러분이 찾던 메인 코스일 수 있습니다. 한 인분에는 439칼로리 , 단백질 19g , 지방 19g이 들어 있습니다. 이 레시피는 16인분이며 인분당 가격은 2.38달러입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 한 명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 삼색 나선형 파스타, 치즈 토르텔리니, 기름을 넣은 일광 건조 토마토, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 정말 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 47%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 Green Tea Fruit Medley Smoothie , Roasted Radish and Carrot Medley , Artichoke Pesto Pasta 도 좋아했습니다.

햄 앤 브리 샌드위치

햄 앤 브리 샌드위치 레시피는 약 20분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 6인분이며, 1인분 가격은 1.38달러입니다. 이 메인 코스는 1인분당 칼로리가 494칼로리 , 단백질이 25g , 지방이 30g 입니다. 머핀, 마요네즈, 디종 머스타드, 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들겠다고 했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 46%라는 훌륭한 스푼 평점을 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Alouette Crème De Brie Shrimp Cups , Alouette® Cranberry Brie , Alouette® Baby Brie® Caramelized Pepper and Onion Pizza 도 좋아했습니다.

올드패션드잼케이크

Old-Fashioned Jam Cake는 16인분의 락토 오보 베지테리언 레시피입니다. 이 디저트는 1인분당 660칼로리 , 단백질 6g , 지방 19g이 들어 있습니다. 1 인분당 80센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 가게로 가서 버터, 계피가루, 우유, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 1시간 5분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). Old Fashioned Chocolate Pie , Old Fashioned Mac and Cheese , Old-Fashioned Oatmeal Raisin Pecan Cookies는 이 레시피와 매우 유사합니다.

톰의 달콤한 피멘토 치즈

톰의 달콤한 피멘토 치즈는 조미료 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분당 331칼로리 , 12g의 단백질 , 27g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분이며 1인분당 $1.02입니다. 24명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 15분이 걸립니다. 피클 렐리시, 크리미한 샐러드 드레싱, 마일드 체다 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피 는 38%라는 스푼 점수 , 다소 나쁩니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 피멘토 치즈 크레만과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 돼지 갈비와 함께 삶은 쓴맛이 나는 호박(Ma-Ra Tom Ka-Dook Mou) , 달콤하면서도 달콤한 감자 라자냐 .

바삭한 버팔로 치킨 롤업

주방에서 45분 정도 보낼 수 있다면, 바삭한 버팔로 치킨 롤업은 시도해 볼 만한 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 한 인분에 2.2달러 면 4인분 호르도브르를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 43g , 지방이 12g , 총 칼로리가 485칼로리 입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 후추, 콘플레이크, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 뛰어납니다. 비슷한 레시피를 보려면 치킨 롤업 페타 치즈와 아루굴라 , 카레 치킨 롤업 , 멕시 치킨 롤업을 시도해 보세요.

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가지 굽는 법 - 쉬운 요리!가지 굽는 법을 배워보세요! Kendra 셰프의 Easy Cooking 채널을 구독하면 새로운 소식을 놓치지 않을 수 있습니다!
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